2012 年 9 月 3 日
今朝の情報番組を見ていたら
食事の仕方によって、食後の血糖値に大きな差が出ると・・・
血糖値だけじゃなく、食べる順番を変えるだけで、痩せる可能性も・・・
子供の頃は「三角食べ」を教えられました
炭水化物→たんぱく質→野菜 といった具合に、満遍なく食べるようにと
しかし、この食べ方が、食後の血糖値を上げてしまうんだそうな
若い人に多い「ばっかり食べ」が良い
まずは、野菜類を最初に食べてしまい
次に、たんぱく質類（メインのおかず類かな）魚や肉
最後に炭水化物の順番が良いとの事
この食べ方をすると、無理なくダイエットも出来るんだそうです
