今日の感動

　夕飯後　のびた君は「ちょっと、歩いてくるわ」って
 
へいへい　ナイトウォークですかって思ったら
 
２階の部屋へ  
分程ですが
 
ランニングマシーンで  
楽しそうに歩いています  
運動が日課になりそうです

　ジムのイントラの方が 本日で退職しちゃいます・・・ お母様が倒れてしまったとかで、暫く看病するためって言ってました 私がジムに行くようになってからお世話になっていた方だったので
とても残念です お母様の具合が良くなったら
また、ジムに戻って来る事を祈りますか・・・

昨日から、ボディフィーリングが新曲に変わり、新しい動きになりました(^-^)
基本の動きは、呼吸法、バランス、足の強化、腕立て、腹筋、背筋柔軟等を、太極拳とヨガの動きを組み合わせてする運動ですが、少し角度を変えたり、回数を変えただけで、こんなに筋肉痛になるのかと…(;^_^A
腹筋とお尻の筋肉が痛いです(＿＿;)(笑)
今夜もボディフィーリングのレッスンを受けてきます(^-^)

　１週間振りにジムに行ってきました 新曲のボディフィーリング・・・動きを忘れてしまいました イントラの方は、そんな人の事も考えて、丁寧に教えてくれました ありがたいですねぇ 肩凝りがあったのですが、ボディフィーリングを終えた後、スッキリしました

　今月から　ボディーヒーリングが新曲になり 動きも新しい動きに変わりました 人間の筋肉って、こんなにも使っていない筋肉が有るんだって思い知らされます 昨日と今日の２日間のボディーヒーリングで、略全身筋肉痛 だけど　気持ち良い 姿勢が良くなりますよね

　　昨日は「ボディーフィーリング」じゃなく「ボディーバイブ」に変更になっていたので、久々に、マシーンを使ってのトレーニングをしました たっぷり汗をかいて気持ち良かった　で、今日もマシーントレーニングを 下半身強化のトレーニングと　二の腕を引き締める為に、ダンベルを使って汗をながしてきました 普段は使わない　上腕三頭筋・・・かなりきてます 明日、仕事にならなっかりして（トホホ） でも　気持ちよかったぁ

　高校野球の季節ですねぇ 各地で地方大会が開催されています 本日、我が母校も２回戦に勝ち、３回戦に駒を進めることができました
（１５年振りの３回戦） 甲子園までは無理でも、せめて準々決勝までは・・・（過去、経験無し）

ナイトウォークに行こうと思ったら・・・　雨降っちゃいました 友人は　傘を差して行って来いって・・・ 傘を差してまで行けません 今日は店が忙しかったので、今夜はゆっくりしますかぁ 休養も大事ですよねぇ って　ことで、今から　まったりします

ナイトウォークをしてきました
明日はきっと暑くなるんだよ
靄が海から上がってきて、街中幻想的でした
靄が上がってきた翌日は、結構気温がたかくなります
靄の中から、人が出てくると、チョット怖い感じがしましたが
いつもの町並みが、全然違って見えて楽しかったわぁ

本日は　スポーツジムに行ってきました
 

ボディーフィーリング・・・のレッスンを受けてきました
普段使わない筋肉をグ～～～ンと伸ばし、苦しいけれど、腹筋を使い
毎週・・金曜日のボディーフィーリング楽しみです