１ｋｇの脂身

スッゴーーーい お肉１kgって買ったらすごい量ですもんね １ヵ月に１kgも理想的
私も朝ストレッチするようになって1.5kg落ちたけどそれ以上…食事もかえなきゃね〜

ドラちゃんこんばんは＾＾他に何もしないでお肉と脂身が落ちたんならすごいですね～(*^_^*)１００ｇいくら位のブランド名「ドラ肉」だったんでしょうか（●＾o＾●）

ドラちゃん凄ーい＾０＾

３ヶ月後は・・・ドラ原紀香！？（☆。☆）

凄いな耳つぼ…！

筋肉は、極端に、ライフスタイル変わらない限り極端に低下しないから大丈夫ですよ〜！

毎日少しで良いから、ストレッチ（ラジオ体操の動きなど）すると、筋肉が目覚めてくれて、良いとヨガの先生から、聞きました。

あとは、普段から姿勢を正すとか、椅子に座る時、浅く座り、足を組まないようにするなど、ちょっと努力すると、変わってくると聞いたので、気を付けてます。

プラス音読。
ラウンジで、『私は藤原紀○〜！』とイメージ音読したら、クビレが出きた友達がいます。
楽しくイメージして、理想ボディ手に入れちゃいましょう♪

オリーブさんこんにちは 食事前に『ツボ』を押すように指導されたけどついつい忘れてしまいます それでも食事量が減って来ましたよ 今のところ理想的な減り方です

とんでるばばさん 耳ツボのモニターっていう事で、敢えて運動をしないと決めました 食事前に(１０分前)コップ一杯の水を飲み食事の直前にツボを押す お腹が張ってきたら、そこで食事を修了
これだけしかしていませんこんな簡単な事も忘れてしまう事は…ちょいちょい だけど結果として表れてくれて、嬉しい 茨城ブランド『ドラ肉』は…余りにも脂が多く、売り物になりませんでした(残念)

てんしさん はいっ ３ヶ月後 ドラ原ドラ香になります
ワクワクo(^-^)o

ムッチーさんコメントありがとうございます
日常の姿勢と理想のボディの音読ですね
決してドラえもん体型じゃなく〇原紀香をイメージします