今日の感動

　ここ何日か夜中に足がつるんです  
お婿ちゃんに聞いたところ  
電解質が不足しているからだそうで  
汗をかいたり、上りにはその電解質が足りなくなるんだそうな  
夜中に、つって痛い足を引きずりながら  
スポーツ飲料を飲むために起き出します  
予防として、上りにスポーツ飲料を飲むことを勧められました  
今夜はに飲みますね  
それと・・・枕元に準備しておきます  
頼れるお婿ちゃんです

　奥歯に違和感  
出来れば行きたくない所です  
だけど  
行かないとね  
夏休みで予約が一杯かなぁ  
って思いつつ予約のが入れられない

　昨日から背中が痛い  
ドラ子ちゃんの所（整骨院）に行って来ました  
先生に色々聞かれましたよ  
特に何もやった覚えがないって言いましたけど・・・  
腹筋＆背筋を略毎日してますが・・・  
この時期、筋肉に乳酸が溜まりやすいんだそうです  
変な寝方をしても筋肉を傷めるそうな・・・  
皆さんも、筋肉を傷めないようにお気をつけください

　足指(;-_-)v　o(^-^　) ジャンケン!!
・・  
皆さんは出来ますか  
私・・・右足が出来ないんです  
足の指の筋肉が衰えると
偏平足になり外反母趾になるんだとか  
右足が、酷い外反母趾になってます だから、足指ジャンケンが出来ないのです  
しか～～～～し
毎日、足指ジャンケンをしていましたら 指が開くようになりました  
外反母趾は治らないと思いますが これ以上酷くならなければ良いんです

　先月末から違和感が  
アイシングしたり、固定したり、電気治療してもらったり
 
昨日と今日の二日間
 
着付けをした事で痛みが強くなってしまった  
明日は、お婿ちゃんに診てもらうことにしよう

　２週間前から、膝に痛みが  
今日はお婿ちゃんに相談  
マッサージ後ストレッチをし  
やっぱり・・・テーピングされちゃいました  
お婿ちゃん・・・テーピングや包帯を巻くのが大好きなんです  
だけど
 
立ち上がる時＆階段を下りるときに楽です  
お婿ちゃんに感謝ですね

　娘達の「整骨院」に
 
ブルブルマシンが置いてあります  
１０分乗っているだけで  
１２０分、歩いたと同等の運動量を得られると・・・  
ウソだろうって思いながら
 
お試しさせていただきました  
５分もしないうちに
 
マラソンをしていて  
脇腹が痛くなった時と同じ痛みが  
７分程で汗が 乗ってるだけでって馬鹿にしていたことを
直ぐに反省しました  
本日、軽く筋肉痛

昨日から　白米じゃなく、雑穀米にしてみました 何処かのＣＭじゃぁないけれど、「一度食べてみたかったのよねぇ」 って事で、主人の(・◇・)ゞリョウカイッを得て　雑穀米を炊くことに 結構美味しいじゃないですか　しかも　腹持ちが良いんです だから、間食をする気にもならない これって・・・私の趣味の「ダイエット」にピッタリ・・かも 暫く、雑穀米を食べてみることにしましょう